Siêu máy tính dự đoán Bayern Munich vs Celtic, 03h00 ngày 19/2

Euro 2024 sẽ được phát sóng trực tiếp trên dịch vụ truyền hình Internet ClipTV của MobiFone, hứa hẹn mang đến cho người hâm mộ những trải nghiệm xem bóng đá tuyệt vời. Bằng cách đăng ký "Gói gia đình" của ClipTV (60.000đ/tháng), khách hàng sẽ được miễn phí data truy cập dịch vụ và xem hơn 160 kênh truyền hình trong nước, các kênh quốc tế và nhóm kênh VTV Cab truyền hình trực tiếp các trận cầu nảy lửa từ Vòng chung kết Euro 2024. Ngoài ra khách hàng sẽ được thoải mái xem tất cả các phim Việt chiếu rạp, phim độc quyền, bom tần Hollywood…, kho nội dung VOD và kênh mới được cập nhật hàng ngày, dùng cùng lúc trên 4 thiết bị, chất lượng lên đến Ultra HD/4K.

Với ClipTV, dù đang di chuyển đi xa hay đang ở tại nhà đều không làm bỏ lỡ những phút giây cuồng nhiệt cùng bóng đá. Tải ngay ứng dụng ClipTV hoặc truy cập https://cliptv.vn/ để có cơ hội tận hưởng miễn phí toàn bộ giải đấu cùng hàng loạt nội dung giải trí hấp dẫn khác.

UEFA Euro 2024 hứa hẹn là một giải đấu đầy cảm xúc và kịch tính, đưa người hâm mộ bóng đá toàn thế giới đến gần hơn với những khoảnh khắc vĩ đại của bóng đá châu Âu. Đăng ký ngay “Gói gia đình” để chuẩn bị cho một mùa hè đầy cảm xúc cùng ClipTV và UEFA Euro 2024!

Đậu Linh

Trong khi đó, tổng thu nhập của hai vợ chồng tôi lúc này vào khoảng 80 triệu đồng một tháng. Thế nên, sau nhiều năm phấn đấu kiếm tiền và tích lũy, chúng tôi cũng dành ra được một khoản giá trị 2,5 tỷ đồng và ấp ủ dự định chuyển sang một căn hộ có diện tích lớn hơn.

Gần đây, sau khi khảo sát và đi xem một vài dự án tại Hà Nội, tôi cũng đang để mắt tới một căn hộ có diện tích vừa phải (lớn hơn căn hộ chúng tôi đang ở), giá khoảng 5,5 tỷ đồng. Với tài chính hiện tại, nếu muốn mua căn hộ này, vợ chồng tôi sẽ phải vay ngân hàng số còn lại, khoảng 3 tỷ đồng.

>> 35 tuổi chưa mua được nhà vì sợ làm con nợ

Theo nhiều chuyên gia, tỷ lệ thu nhập chi trả cho việc mua nhà nên là khoảng 30%, tối đa 40% là an toàn nhất. Đồng thời, chỉ nên vay tối đa 30–40% giá trị căn nhà muốn mua. Điều đó đảm bảo cho người vay vẫn còn dư dả tiền sinh hoạt cũng như không rơi vào "bẫy lãi suất". Tức là, với trường hợp của tôi, vay 55% giá trị căn nhà sẽ cao hơn mức an toàn nêu trên, vậy có quá mạo hiểm?

Suy nghĩ về lãi xuất lẫn những rủi ro có thể xảy ra trong thời gian phải trả nợ khoản vay không thể lường trước được, nên tôi cũng đang rất phân vân với kế hoạch vay mua nhà của mình. Nhưng nhìn về khía cạnh tích lũy cho tương lai, việc vay mua nhà lúc này cũng có lẽ là một điều đáng cân nhắc, nhất là khi giá nhà nội thành vẫn liên tục tăng cao. Tôi sợ rằng nếu mình không chớp lấy cơ hội ngay từ lúc này, đợi tới lúc tích lũy đủ tiền sẽ chẳng còn chỗ nào phù hợp để mua nữa.

Liệu tôi có nên chấp nhận rủi ro, đánh liều vay 55% để mua nhà ngay bây giờ hay cứ tiếp tục tích lũy và chờ đợi cho tới khi có đủ 60% giá trị căn nhà muốn mua?

"> Vay 3 tỷ mua nhà 5,5 tỷ, tôi sợ rơi vào 'bẫy lãi suất' Trong tháng 10, doanh số hatchback cỡ A tại thị trường Việt Nam tăng đột biến, cụ thể là có 1.039 xe giao đến khách hàng, tăng trưởng gần 29% so với tháng trước. Mức bán này đánh dấu cột mốc lần đầu tiên xe cỡ A bán trên 1.000 xe trong một tháng trong năm 2024, tương đương mức bán trung bình của sedan cỡ C. "> Hatchback cỡ A lần đầu vượt mức 1.000 xe/tháng Nhận định, soi kèo Dyala vs Newroz SC, 18h30 ngày 20/2: Nằm im bét bảng

Thời gian này ai cũng đang hối hả đi mua sắm để chuẩn bị đón Tết. Vậy mà tâm trạng tôi cứ rối như tơ vò. Tôi không biết phải quyết định thế nào. Mong mọi người bớt chút thời gian, tư vấn giúp tôi. 

Tôi và vợ kết hôn đã 11 năm, có hai con trai. 

Suốt 11 năm qua, chúng tôi sống và làm việc ở Hà Nội. Tết đến, vợ chồng tôi lại đưa các con về quê để sum họp với bố mẹ, anh chị em.

Quê tôi cách Hà Nội 100km còn quê vợ cách Hà Nội 300km nên 2 năm một lần, vợ tôi và 1 con trai về ăn Tết bên ngoại. 

Còn lại, chúng tôi về quê nội.

Năm nay, hai vợ chồng tích góp mua được căn chung cư. Tháng 12 vừa qua, chúng tôi mới hoàn thiện nội thất và dọn đến ở.
 
Cứ tưởng sau bao nhiêu năm mới có được căn nhà, Tết này gia đình tôi sẽ vui lắm. Nào ngờ, vợ tôi dở chứng.

Sau khi về ở nhà mới, cô ấy nói, Tết năm nay cả nhà phải ở lại Hà Nội. Cô ấy giải thích, bây giờ, chúng tôi đã có nhà cửa thì Tết phải ở nhà mình để sắm sửa, thờ cúng cho đàng hoàng. 

Hơn nữa, năm nay là năm đầu tiên về nhà mới nên ngày Tết càng không nên để nhà hoang lạnh. 

Cô ấy dự tính, trước Tết một tuần hai vợ chồng sẽ chia nhau về nội, ngoại biếu Tết. Chiều mùng 1 Tết hoặc sáng mùng 2, vợ chồng con cái sẽ về quê nội ăn Tết một ngày rồi trở lại Thủ đô.

Tóm lại, chúng tôi sẽ đón Tết ở Hà Nội là chính. 

Thú thật, tôi nghe vợ nói cũng thấy có lý. Nhưng truyền thống gia đình tôi, ngày Tết con cháu phải tập trung đông đủ nên chắc chắn bố mẹ tôi sẽ không chấp nhận việc này.

Vợ tôi lại cho rằng, từ trước đến nay, mọi người có thói quen như vậy vì các con đi làm ăn xa nhưng chưa ai có nhà riêng. Ở phòng trọ thì Tết về với bố mẹ là chuyện bình thường. Nhưng khi có nhà riêng thì mọi việc phải khác. 

Hôm qua, mẹ tôi gọi điện, hỏi thời gian vợ chồng tôi về quê. Tôi có nói qua dự định của vợ. Mẹ tôi nghe xong rất bức xúc. 

Mẹ bảo, bố mẹ còn sống mà ngày Tết các con không về thì sau cũng không cần về nữa. 

Mẹ cũng nói, nếu vợ tôi không muốn về quê chồng thì cứ để cô ấy ở lại Hà Nội. Nhưng tôi và hai con trai thì nhất định phải về.

Bố tôi, anh trai tôi và 3 chị gái biết chuyện cũng gọi điện, nhắn tin mắng tôi xối xả. 

Vợ tôi đọc được tin nhắn nhưng nhất định không thay đổi quan điểm. Cô ấy bảo, nếu muốn, tôi có thể về quê ăn Tết nhưng các con thì phải ở lại cùng mẹ. 

Bây giờ tôi là người đứng giữa nên rất khó xử. Mẹ tôi lại vốn không có thiện cảm với con dâu nên nếu không về ăn Tết, mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu sẽ càng khó giải quyết. 

Lúc đó tôi sẽ càng thêm đau đầu. Tôi phải làm gì để mọi việc ổn thỏa. Mong mọi người tư vấn giúp tôi. Tôi xin cảm ơn. 

Điểm trung bình tăng ở từng môn khiến điểm trung bình một số tổ hợp xét tuyển đại học đi lên. Trong đó, tổ hợp C00 (Văn, Sử, Địa) tăng mạnh nhất, từ 18,97 lên 20,95 điểm.

Các tổ hợp khác như A00 (Toán, Lý, Hóa), A01 (Toán, Lý, Anh), D01 (Toán, Văn, Anh) cũng tăng từ 0,2 đến 0,13. Riêng tổ hợp B00 (Toán, Hóa, Sinh), điểm trung bình giảm nhẹ.

Đối với các hoạt động luyện tập thể thao, mỗi chất dinh dưỡng đều giữ một vai trò khác nhau và không thể thay thế. Protein giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, hỗ trợ phục hồi sau tập luyện; Carbohydrate cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, giúp duy trì sức bền và sự dẻo dai trong quá trình vận động; còn chất béo lại cung cấp năng lượng dự trữ, hỗ trợ hấp thu vitamin và khoáng chất, đồng thời giúp duy trì chức năng não bộ và hormone. Vì thế, xây dựng được một chế độ dinh dưỡng khoa học là bước đầu tiên để luyện tập thể thao đúng hướng.

Lầm tưởng phổ biến thứ hai là thúc ép bản thân bằng mọi giá phải đạt được mức cân nặng lý tưởng, sau đó mới bắt đầu quan tâm tới chế độ dinh dưỡng. Áp dụng những phương pháp giảm cân cực đoan như nhịn ăn, bỏ bữa, tập luyện quá sức khi thiếu hụt dinh dưỡng sẽ chỉ khiến sức khỏe tệ đi, thậm chí dẫn đến chấn thương. Vì thế, việc kết hợp các nguyên tắc dinh dưỡng thể thao ngay từ đầu sẽ giúp chúng ta đạt được mục tiêu hiệu quả hơn.

Bí quyết dinh dưỡng thể thao hiệu quả từ chuyên gia Herbalife

Xuyên suốt buổi tập huấn tại trụ sở LĐBĐVN, chuyên gia dinh dưỡng thể thao từ Herbalife nhấn mạnh, việc thiết kế chế độ dinh dưỡng thể thao phù hợp là chìa khóa để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện. Cung cấp dưỡng chất đúng thời điểm: trước, trong và sau khi tập luyện, cùng ba bữa chính hợp lý là điều quan trọng.

Chuyên gia dinh dưỡng thể thao từ Herbalife tư vấn, bắt đầu một ngày mới với bữa sáng đủ chất dinh dưỡng nhưng không gây đầy bụng, bữa tối nhẹ nhàng với carbohydrate cung cấp axit amin cho cơ bắp và protein hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Liên quan mật thiết tới quá trình luyện tập, cần bổ sung thực phẩm giàu carbohydrate, ít chất xơ, ít protein và chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể trước khi tập luyện. 

Trong quá trình tập luyện, bổ sung nước và chất điện giải để bù lại năng lượng đã mất do đổ mồ hôi. Sau khi tập luyện, điều quan trọng là phải nạp đủ protein và carbohydrate để hỗ trợ phục hồi và xây dựng cơ bắp săn chắc. Và quá trình này sẽ chưa hoàn thành cho đến khi nạp vào cơ thể protein và carbohydrate với tỉ lệ phù hợp. Sự kết hợp này đảm bảo giúp cơ thể phục hồi ngay lập tức và bền vững, mang lại cả lợi ích nhanh chóng và lâu dài.

Là công ty hàng đầu về dinh dưỡng, lại có kinh nghiệm đồng hành cùng các hoạt động thể dục thể thao từ chuyên nghiệp đến cộng đồng, Herbalife mang đến dòng sản phẩm dinh dưỡng thể thao Herbalife 24. Sản phẩm được NSF kiểm nghiệm và chứng nhận an toàn, được thiết kế để phù hợp với liệu trình tập luyện của người chơi thể thao.

Trong đó, hỗn hợp dinh dưỡng thể thao công thức 1 Herbalife 24 là sự kết hợp whey protein và casein, cung cấp tất cả 9 axit amin thiết yếu và được cơ thể hấp thụ ở các mức độ khác nhau, hỗ trợ dinh dưỡng trước tập luyện. Herbalife 24 Hydrate bổ sung nước với các chất điện giải trong tập luyện. Còn Herbalife 24 Rebuild lại bổ sung protein, vitamin và khoáng chất giúp phát triển cơ bắp cho người sau tập luyện thể thao.

Whey protein được cơ thể sử dụng nhanh chóng, mang lại khả năng phục hồi ngay lập tức, trong khi casein được hấp thụ theo thời gian, mang lại khả năng phục hồi lâu dài. Hai mốc thời gian khác nhau này rất quan trọng đối với cả vận động viên và những người đam mê thể dục hàng ngày.

Chuyên gia dinh dưỡng thể thao từ Herbalife lưu ý, dinh dưỡng thể thao hiệu quả bao gồm việc hiểu và áp dụng các nguyên tắc đúng đắn, khoa học, sửa chữa những quan niệm sai lầm phổ biến và sử dụng các sản phẩm đáng tin cậy như Herbalife24 để hỗ trợ hành trình tập luyện của những người yêu thích thể thao. Bằng cách kết hợp các chiến lược này, bất kỳ ai cũng có thể nâng cao hiệu suất và sức khỏe tổng thể cá nhân.

Bích Đào